手軽な食物繊維～蒟蒻畑ピンクグレープフルーツ味

食物繊維がたっぷりなものの代表って？

キノコ？寒天？海藻？

実はうちのちびは小さいころ小児外科に通うレベルの便秘で悩んでいたので、

あれこれ研究したんですが、

なんと一番はこんにゃくなんですよ。

さて、ダイエットにも大腸がん対策に糖尿病や高血圧などの成人病予防にも、いろんな意味で食物繊維はいいと言われていますが、

ちゃんと取れているんでしょうか。

実は、「日本人の食事摂取基準（2015年版）」で定められた食物繊維の目標量は、成人男性で1日20g以上、成人女性で1日18g以上と決められているんですが、

１２ｇ程度しか取れてないといわれています。

全然足りてない！

これはこんにゃくを積極的に撮らなくては、、、といっても、おでんに味噌田楽、、、くらいしか思いつかない（＞＜）

そんな現代人の困ったの見方がこれ

蒟蒻畑

一つ当たり0.4ｇの食物繊維が含まれているんだそうですよ。

おすすめなのは冷凍庫で凍らすの。

アイスクリームよりヘルシーだし、食べ応えもあってお勧めです。

さらに、これをお弁当に入れるのがこれからの季節にはGOOD

保冷剤代わりになるし、彩になるし、お弁当に入れにくい野菜の代わりにもなって

一石三鳥！

グレープフルーツ味は期間限定だそうなので、お早めに～